Radio Katowice
Radio Katowice / Każdemu damy radę - magazyn poradniczy
Ekspert radzi: jak wspomagać odporność ziołami?
30.11.2022
10:45:00

Przełom listopada i grudnia to czas kiedy zdecydowanie częściej myślimy i skupiamy się na odporności organizmu. 

Jak zadbać o siebie? Suplementy czy zioła? Które z tych produktów pozwolą lepiej zadbać o zdrowie, ale także o lepsze samopoczucie. Zioła pomagają zadbać nie tylko o zdrowie, ale także o lepsze samopoczucie. Przynoszą ukojenie w wielu dolegliwościach i chwilę relaksu po ciężkim dniu. Ich nieocenione właściwości zdrowotne są wykorzystywane na całym świecie. Z ekspertem, dietetykiem klinicznym, zwolennikiem medycyny zintegrowanej Andrzejem Kawką rozmawia Anetta Chlebica.




Jak i jakie zioła stosować, by nam pomogły a nie zaszkodziły? – radzi Andrzej Kawka, dietetyk kliniczny, zwolennik medycyny zintegrowanej.

Zioła to bardzo dobre rozwiązanie na tę porę roku, ale trzeba wiedzieć jak je stosować. Trzeba pamiętać, że działają podobnie jak leki. To znaczy, że nadmiar takich samych ziół stosowanych w dłuższym okresie, może nam zaszkodzić. Zioła należy pić wymiennie. Nie wolno pić cały czas tych samych ziół. Możemy pić tydzień, dwa a potem należy zioła zmienić albo odstawić na jakiś czas.

Zioła na odporność, to kurkuma, imbir, chrzan, rozmaryn, czosnek, chili, cebula. Możemy je jeść, ale możemy też robić oxymele, czyli możemy wsypać te wszystkie zioła do jednego słoja, zalać je wcześniej przygotowanym octem i dodać trochę miodu, odczekać tydzień-dwa, i codziennie rano i wieczorem można po łyżce takiego oxymelu spożywać. To na pewno bardzo mocno wzmocni naszą odporność.  Zioła mieszamy w równych ilościach lub  intuicyjnie. Można poszukać informacji w Internecie, ale jeśli chcemy pracować z ziołami, najlepiej udać się do specjalisty, i tam się dowiedzieć, jak zioła działają i w jaki sposób je przygotowywać.

Rodzaj ziół zależy od tego co chcemy osiągnąć. Jeśli mamy kaszel i nie możemy odkasłać, bardzo dobrze będzie działać sok z pędów sosny, macierzanka, tymianek. Jeśli mamy problemy ze śluzówką, nie chcemy mieć wysuszonego gardła i nosa, to cudownie działają podbiał, dziewanna, lipa, bez czarny i porost islandzki. Porost islandzki też działa na odbudowanie śluzówki żołądka, polecam jeśli ktoś ma problemy z wrzodami. Majeranek wspomaga nasze oddychanie. Osoby, które palą papierosy a chciałyby wyjść z nałogu i zregenerować szybciej płuca, mogą zamiast tytoniu skręcać podbiał i palić przez miesiąc, to dobrze działa. Ja osobiście stosuję często melisę i rumianek, dlatego, że one działają wyciszająco, a wyciszenie układu nerwowego jest dla nas bardzo ważne żebyśmy nie chorowali i dobrze się czuli. Tylko jeśli jesteśmy wyciszeni nasz układ odpornościowy może się regenerować. Jeśli on jest przeciążony, ma nadmierną ilość bodźców, jest osłabiony a im większe osłabienie naszego sytemu odpornościowego, tym większe ryzyko, że rozwinie się przeziębienie. Wiele osób na dolegliwości wątroby czy nerek kupuje mieszanki ziół. Jeśli nasze nerki działają prawidłowo, to nie musimy ich wzmacniać, ale rzadko się to zdarza bo żyjemy w trudnych czasach, przeżywamy dużo leków i strachu. Lęk bardzo mocno wpływa na nasze nerki bo w nadnerczach produkowane są hormony stresu na przykład kortyzol. Nadmierna produkcja tego hormonu powoduje, że nadnercza, ogólnie nasze nerki, zaczynają coraz słabiej działać. Poza tym mamy wszędzie wokół dużo zanieczyszczeń wszędzie, w jedzeniu, powietrzu, w dywanach, tapicerkach. Mamy kontakt z chemią, ona cały czas musi być usuwana z organizmu i dzieje się to poprzez nerki i poprzez wątrobę, więc dobrze jest, raz na jakiś czas, usprawnić działanie nerek, układu limfatycznego i wątroby. Jeśli chodzi o nerki to dobrze działa przytulia, brzoza, jałowiec, pietruszka, skrzyp polny. Można zrobić z nich mieszankę i pić przez 7-14 dni, raz na jakiś czas. Trzeba też pamiętać, żeby działał nasz układ limfatyczny, powinniśmy prowadzić w miarę aktywny tryb życia.

W oparciu o rozmowę Anety Chlebicy – M. Barasińska



Radio Katowice / Audycje / Każdemu damy radę - magazyn poradniczy
Każdemu damy radę - magazyn poradniczy
 
 
 
 


Każdemu damy radę to program, w którym specjaliści z różnych dziedzin podpowiadają, jak rozwiązywać problemy związane z przepisami, pracą, domem i rodziną.

Jakie mamy prawa i jakie obowiązki? Jak dbać o zdrowie i bezpieczeństwo najbliższych? Jak rozsądnie wydawać pieniądze i nie dać się oszukać? Jak dbać o samochód, ogródek i domowe zwierzęta?

Proste i przystępne odpowiedzi na te i inne pytania w Polskim Radiu Katowice.

Można także do nas pisać: damyrade@radio.katowice.pl.

Zobacz także Każdemu damy radę - magazyn poradniczy

Autopromocja
Kontakt

Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Katowicach
Radio Katowice SA
ul. Ligonia 29, 40-036 Katowice
tel. +48 32 2005 400, fax +48 32 2005 581
e-mail: sekretariat@radio.katowice.pl
NIP 634-00-20-312
konto: ING BSK SA O/Katowice
IBAN: PL 57 1050 1214 1000 0007 0006 0692
Kod BIC (Swift): INGBPLPW
Redaguje zespół: Redakcja Nowych Mediów
tel. +48 32 2005 525, +48 32 2005 487
e-mail: radio@radio.katowice.pl

Copyright © by Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Katowicach Radio Katowice SA